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中医穴位按摩告别肉肉

2022-07-16 来源:

夏天就是露腿、露腰、露手臂的季节,而腿部和腰部一般是人们减肥的重点。但是单单告别了大象腿和水桶腰,身材比例是好了,可整体还是不匀称的,完美的身材,手臂的线条还是不能忽视的。中医穴位按摩帮你去除多余肉肉,告别拜拜手,还您纤细手臂。

手臂穴位:

阿是穴,手臂自然下垂很高处的压痛点

作用:畅通气血,分解脂肪,针对手臂松弛粗壮,能起到收紧和纤细手臂的作用。

曲池穴,弯曲手肘成直角,肘弯横纹尽头处

作用:针对*的消化系统,血液循环系统,内分泌系统等均有明显的调整作用。

手三里,弯曲手肘成直角,肘横纹下2寸处

作用:起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。

方法一、 手臂点按法

用拇指端按压在穴位上,逐渐用力,以感到酸麻胀为止。

点按阿是穴

按压阿是穴至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

点按曲池穴

按压曲池穴至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

点按手三里

按压手三里至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

要点:1、指端要紧贴身体表面,按压时不能随便移动。

2、指压时应逐渐加压,切忌用力忽大忽小或用力过大。

方法二、手臂揉搓法

四指并拢伸直,关节处微微弯曲,找准穴位,以画圈状按摩。

揉搓阿是穴

用手掌大鱼际揉按阿是穴1分钟即可。

揉搓曲池穴

用手掌大鱼际揉按曲池穴1分钟。

揉搓手三里

用手掌大鱼际揉按手三里1分钟。

要点:1、按摩时手肘关节要自然弯曲,手腕放松,手指自然伸直。

2、揉搓时手掌要紧贴体表,以带动皮下组织一起活动。

方法三、 手臂拍打法

用手掌或专业拍打工具,在正确的穴位上进行拍打。

拍打阿是穴

经络拍打板或空心拳敲打阿是穴2分钟。

拍打曲池穴

经络拍打板或空心拳敲打曲池穴2分钟。

拍打手三里

经络拍打板或空心拳敲打手三里2分钟。

要点:1、拍打时要保证手掌或工具准确接触到穴位。

2、拍打时用力要均匀,动作要持续有节奏。

三个穴位,三种按摩手法,每天花那么点时间按摩按摩,轻松减去手臂多余肉肉,从此挥手说拜拜,手臂不再有拜拜肉。按摩不仅可以达到减肥的功效,同时还可以疏通经络,促进血液循环和新陈代谢,有益身体健康。

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